BBC的報導

亞歷山大技巧對下背部疼痛的長遠助益。

短片中的年輕聲樂家因為背痛而被迫停止工作，在六個月的課程之後，她說：

" 我認為亞歷山大技巧以一種緩慢、輕柔的方式，你幾乎不知道發生了什麼事，等到你忽然間意識到時，你已經不那麼痛、不需要吃那麼多止痛藥，然後你的工作與生活回到正軌的同時，感到更自由、較少痠痛及更樂在其中。不論是人生或是工作，這對我的影響都相當大。"

http://news.bbc.co.uk/2/hi/uk_news/england/7573448.stm

Pedro 老師的作業 (不定期更新)

Pedro 老師交代我們要蒐集有趣的圖片，

大家在這張照片裡看到了什麼呢 ?!

01

02

發瘋 vs 意氣風發

今天中午收到早班同事的簡訊說主管不爽，直找大家麻煩，每個人都被抓過去念了一頓，其中一個同事還跟他大吵起來，氣氛之恐怖，叫我要皮繃緊一點...

面對一個才27歲就坐骨神經痛每個兩三個月就發作一次又堅持每天要踩高跟鞋的時尚法國櫃姊主管，有點不忍心說她，畢竟一個身體不舒服的人，抗壓性極差，忘東忘西，沒事就發脾氣真的是難免，不過真的是苦到大家了！

當然，

佛心歸佛心，我真的很想把她大罵一頓...我實在怕她的無名火也怕我自己跟著她燒起來。

上班之前用意念引導 (direct) 的原則在每個動作之間伸展自己，一邊把身體「打開」一邊不疾不徐地走向辦公室，給了主管一個關懷的眼神及慰問 ( 此時我感覺到緊張的能量正在企圖扭曲我的身體 )，不意外的，她開始了....於是我把注意力轉到頭頸肩膀之間及呼吸上，同時注意眼睛的靈活度。

我告訴自己：她可以發瘋，但是我可以選擇意氣風發！老娘我決定今天要不一樣！

說也奇怪，沒幾分鐘她似乎就平靜下來問我有沒有遇到問題，我當然說沒有 ( 天下本無事嘛... ) ，於是她接著說我總是這麼穩重，給人安心的感覺，哭笑不得的我只好說：可能是年紀的關係吧...

真的是年紀的關係嗎 ?!